Pilates

Pilates ist eine Trainingsform, die sich besonders auf die Tiefenmuskulatur konzentriert und für einen straffen und definierten Körper sorgt.

Es schult intensiv das Körperbewusstsein, da stets der ganze Körper gefordert wird und mitarbeitet – in jeder Übung und Position, von der Kopfkrone bis zu den Zehenspitzen.

Jede Bewegung erfolgt durchdacht und kontrolliert und nimmt ihren Ursprung im Rumpfbereich. Dies macht Pilates auch zum ultimativen Training für einen flachen Bauch und eine schlanke Taille. Durch die stets symmetrische Ausrichtung des Körpers und die präzise Positionierung des Skeletts während der Übungen sorgt die Bewegungsform zudem für eine gute Haltung und Stabilisation des gesamten Körpers.

Ich biete Pilates in öffentlichen Gruppenkursen, als Personal Training, privates Kleingruppen-Training, oder Office Training an.

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Barre Workout

Ballett-Feeling versprüht dieses Ganzkörper-Training, das seit Kurzem die Studios erobert. Es basiert auf Bewegungen aus dem Ballett und wird an der Stange (Barre), im freien Raum sowie auf der Matte praktiziert. Zudem kann es mit Gewichtsmanschetten oder Hanteln intensiviert werden.

Die Übungen schulen die Koordination, sorgen für die perfekte Haltung und versprechen einen wohldefinierten Körper. Besonders geschätzt wird es wegen seiner besonderen Wirkung auf Bein- und Gesäßmuskulatur.

Ich biete Barre Workout in öffentlichen Gruppenkursen, als Personal Training, privates Kleingruppen-Training, oder Office Training an.

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